برشلونة تعلن انضمام ألكاسير مهاجم فالنسيا

أعلن نادي برشلونة  اليوم التعاقد مع المهاجم الإسباني  ألكاسير من نادي فالنسيا الإسباني، في الصفقة السادسة التي يعقدها فريق برشلونه الاسباني .

وجاء ذلك من خلال بيان أصدره نادي برشلونة اليوم، والذي أكد فيه أن عقد اللاعب سيمتد مع برشلونة لمدة 5 سنوات، في صفقة وصلت قيمتها إلى 30 مليون يورو بالإضافة إلى 2 مليون إضافات للاعب صاحب الـ23 عام.
وأكد البيان أن الشرط الجزائي في عقد ألكاسير مع برشلونة سيصل إلى 100 مليون يورو، وذلك لمنعه من الانتقال إلى أحد الأندية في المستقبل.
وكان برشلونة يحاول منذ فترة اتمام التعاقد مع ألكاسير من نادي فالنسيا، ومازال الباب مفتوح لصفقات جديدة قبل غلق باب الانتقالات الصيفية غدًا. سيتم تقديمه لوسائل الإعلام بمجرد انتهاء فترة التوقف الدولية نظرا لتواجده مع منتخب إسبانيا.

حقائق لا يعرفها الرجل عن المرأة

الاعتقاد المنتشر دائما ان المرأة كائن يصعب فهمه حتي الفلاسفه و المفكرين والكتاب الكبار , النساء بطبيعتهن مختلفات عن بعضهن فيصعب الرجل فهمهن , فيما يلي سنقدم لكم حقائق ومعلومات مشتركه بين نسبة كبيره من النساء .

1.  المرأة تقول دائما " كيف يبدو مظهري " ف الواقع انها لا تحتاج الي جوابك في هذه الحاله بل تنتظر مدحك فيها .
2. في اغلب بلاد في العالم معدل عمر المرأة اكثر من عمر الرجل ( لاسباب غير معروفه حتي الان ).
3. المرأة تدعي انها ليس لديها ما ترتديه حتي في احسن الحالات وهذا القرار ينبع من رغبتها ف الكمال.
4. ثلثي النساء اذا ذهبوا للتسوق لا بد ان يرجعن مرة اخري للتسوق ف اليوم التالي حتي يقومن بارجاع بعض المشتريات و استبدالها .
5. هناك احصائيات تقول ان 75% من النساء الموجودة ف العالم يفضن الشيكولاته عن اي مأكولات مقترحه عليهن .
6. المرأة لا يمكنها ان تكتم الاسرار لمده تفوق 48 ساعه وهناك بعض الدراسات التي تكشف ان النساء التي تحملن اسرار يشعرن بشئ غريب بداخلهن ولا يرتحن حتي يفصحن عنه .
7. بحسب استفتاء قامت به مجلات عالمية تبين ان أكثر المواقف المحرجه للمرأة هي ان تقابل أمراة اخري ترتدي نفس ملابسها في نفس المكان .
8. المرأة اثناء القيادة يمكنها ان تقود لمسافات أبعد من طريقها لكي تتجنب الضياع في الطرق المختصره
9.  المرأة  عاطفيه بطبعهت، والحساسية الزائدة تؤدي أحياناً إلى البكاء. المرأة تبكي بين 36 إلى 64 مرة في العام .

 ناتي الان الي نهايه مقالنا اليوم اللي اللقاء في مقال اخر

اطعمة تساهم في زياده طول طفلك

هل تريدين زياده طول طفلك قصير القامة وهل تخافين ان يظل صغير القامة الي ان ينضج لا تقلقي ف الامر بسيط جدا ويمكن التغلب علي هذه المشكله بتناول مجموعه اطعمه معينه سوف تساهم بشكل كبير جدا زياده طول طفلك

اولا : العناصر الغذائية

1 .  البروتين 

إن البروتينات تعتبر من أهم وحدات بناء الجسم، وهي تساعد على زيادة الطول عن طريق بناء عدد كبير من الأنسجة بالجسم حيث أن البروتينات مكونة في الأساس من الأحماض الأمينية التي تساعد على تكوين هرمونات النمو بالإضافة إلى الحفاظ على صحة العظام والعضلات والأنسجة وأعضاء الجسم المختلفة بالإضافة إلى الجلد والأسنان، من أهم مصادر البروتين الأسماك والبيض واللحوم الحمراء والبقوليات.

2. الفيتامينات  

إن الفيتامينات وخاصه فيتامين D او يعتبر من اهم الفيتامينات التي تساعد في زياده الطول  ونقص هذه الفيتامينات يؤدي اللي مشاكل في نمو وضعف العظام وهذا الفيتامين يساعد علي امتصاص الكالسيوم الموجود بالجسم (اي من الطعام الذي تتناوله ) وبعض الفيتامينات الأخرى أيضا كفيتامين A وفيتامين B1 و B2 والريبوفلافين وفيتامين C وفيتامين F هي كذلك فيتامينات هامة جدا لتعزيز نمو الجسم بشكل طبيعي وهذه الفيتامينات متوفرة في الفواكه.

 ثانيا : الاطعمة التي تساعد في زياده الطول 

1. منتجات الالبان 

انها تساعد بشكل كبير علي زياده معدل النمو بسبب احتوائها علي  من الكاليسوم  وبعض الفيتامينات  A, B, D, E حيث انه معرف ان الكاليسوم وفيتامين D عناصر مهمه لزياده معدل النمو ونقصها يسبب خلل ف النمو .

 2. الشوفان 

والشوفان ايضا  مصدرا رائعا للبروتينات وهو يساعد على زيادة كتلة العضلات وتقليل الدهون ويجب  استهلاك 50 جرام من الشوفان كل يوم على الإفطار لزيادة الطول.

3. النشا والحبوب 

إن النشا والحبوب تعتبر من أهم مصادر الطاقة في اجسامنا حيث أنها اتمد الجسم بفيتامين B والألياف والحديد والماغنيسيوم ومن أهم هذه الأطعمة الأرز  والفشار والحبوب الكاملة لتساعد على نمو الطفل وزيادة طوله.

4. البيض 

نعلم جميعا ان البيض مصدرا غنيا بالبروتين فإن بياض البيض يحتوي علي بروتين 100% ويجب ان نتجنب صفار البيض لانه يحتوي علي الدهون ولزياده الطول يجب ان نتناول يوميا من 4 الي 6 بيضات .

5. الفواكه والخضروات

الفواكه والخضروات تعتبرا مصدر رائع للالياف والبوتاسيوم وفيتامين أ الذي يساعد علي نمو العظام وتقويتها وهذا الفيتامين موجود في بعض الفواكه مثل الكنتالوب والمانجو والبطيخ وموجود ايضا في بعض الخضروات مثل الجزر والفاصوليا والقرع والبروكلي و السبانخ والكرنب والبطاطا، وفيتامين C موجود في الفواكه الحمضية كالليمون والبرتقال والبطاطس والطماطم وهذا الفيتامين يساعد بشكل فعال على نمو العظام .

في النهايه

احرص على أن يتناول طفلك في مراحل نموه هذه الأطعمة بالنسب التي أوصينا بها من خلال هذه المقالة فسوف ينمو طفلك بشكل طبيعي ويصبح طوله مناسبا ولن يعاني من قصر القامة وشكرا لكم واللي القاء في مقال اخر باذن الله